Nous avons besoin de cette précieuse vitamine de manière quotidienne car notre corps ne sait pas la stocker (elle est hydrosoluble comme les A, B et D...).
Du fait de nos quotidiens et environnements, nos besoins augmentent et nos apports naturels baissent ; et les fumeurs en ont deux fois plus besoin que nous pour protéger leurs cellules de l’oxydation et du vieillissement précoce...
Le jus d’orange tout fait du matin ne peut couvrir nos besoins journaliers et n’est pas forcément recommandé pour notre équilibre acido-basique.
On en trouve en abondance dans les fruits et légumes frais, extra frais ! car au bout de 24h il y en a déjà 50% d’évaporés... L’apport doit donc être de qualité. La bonne idée c’est de consommer local avec la livraison de paniers par exemple... car souvent la chaine de distribution entre le champ ou l’arbre et notre assiette est très long, trop long...
Et puis il faut s’assurer de son assimilation par notre corps ; donc s’assurer du bon état de notre sphère intestinale : muqueuse et flore. Tous signes de colites, coliques, ballonnements, diarrhées, constipation... doit vous mettre sur la piste...
Réparez et protégez votre muqueuse avec une cure de gel d’aloé vera, boostez vos capacités enzymatiques et ré ensemencez votre flore avec des pré et probiotiques de qualité :
http://www.vitalibio.com/complements-alimentaires/relanceurs-de-fonction/pre-et-pro-biotiques
http://www.vitalibio.com/complements-alimentaires/aliments-de-complement/enzymes
Et pour complémenter vos apports alimentaires lorsqu’ils vous semblent trop faibles par rapport à vos besoins : périodes de plus grande activité physique et/ou intellectuelle, périodes de croissance, de fatigue, de grand froid..., choisissez des compléments de qualité ; dans la très grande diversité des marques et laboratoires, nous avons sélectionné pour vous celles dont nous avons pu vérifier la présence en quantité et qualité (à ce propos, vous pouvez lire notre article sur l’acérola très en vogue mais dans laquelle on ne peut extraire les quantités parfois affichées...) :
http://www.vitalibio.com/complements-alimentaires/aliments-de-complement/vitamines-c
La vitamine C est plus facilement présente dans les plantes, les fruits bénéficiant d’une belle exposition solaire ; on la retrouvera donc dans des plantes qui ne nous sont pas forcément familières et qui ont de belles couleurs : camu-camu, baies d’argousier, de goji ou d’acérola... et fruits du baobab (qui a l’avantage d’être très riche en vitamine C et en fibres : un deux en un à essayer !).
