La spiruline : peut-elle faire des miracles pour la peau ?
Les algues s’utilisent déjà couramment dans l’alimentation. On les retrouve très souvent dans le domaine de la diète et de la supplémentation alimentaire.
Elle est même probablement la plus appréciée des compléments alimentaires. Cependant, les cosmétiques œuvrent aussi désormais à faire bon usage des bienfaits des algues.
En effet, certains types d’algues, spécialement la spiruline, possèdent des capacités uniques permettant d’améliorer la santé générale d’une personne, mais également celle de sa peau. Dans cet article, vous pourrez découvrir les nombreux atouts sur la peau de cet aliment du futur qui ne cesse de se révéler.
Sommaire :
Qu’est-ce que la spiruline au juste ?
Les algues sont des organismes contenant de la chlorophylle que l’on trouve dans l’océan. Il en existe environ 70 000 espèces dans le monde entier.
La spiruline fait partie des microalgues, de type bleu vert. Son terme scientifique est cyanobactérie. Elle s’obtient par deux espèces de cyanobactéries : Arthrospira platensis et Arthrospira maxima.
On la considère comme étant un superaliment. En effet, elle contient des protéines de haute qualité, de grandes concentrations de vitamines comme celles du complexe B, la vitamine E, mais aussi de nombreux minéraux dont le calcium, le sélénium, le fer, des antioxydants ainsi que des acides aminés essentiels.
La spiruline se compose également d’un type d’acide gras spécifique et rare appelé acide gamma linolénique, que très peu de substances terrestres possèdent.
Elle peut ainsi aider à régulariser le taux de cholestérol, à renforcer l’immunité, à fournir de l’énergie, à lutter contre les allergies, etc. Voilà pourquoi elle est l’une des plantes les plus recherchées aujourd’hui.
Alors, est-ce bon pour la peau ?
Selon plusieurs études récentes (1, 2, 3), des chercheurs ont démontré les effets surprenants de cette algue bleue sur la peau. Elle la rajeunit, la rend plus radieuse et saine de diverses manières. Ses actions sont les suivantes :
- Détoxifier et diminuer l’inflammation de la peau
- Tonifier, favoriser la souplesse et l’élasticité de la peau
- Éliminer les rides et les ridules
- Favoriser l’oxygénation des tissus et redonner éclat et brillance à la peau
- Éliminer les cellules mortes, augmenter le métabolisme cutané pour booster le renouvellement cellulaire et la cicatrisation de la peau
- Ralentir le vieillissement des cellules de la peau
- Prévenir la prolifération de la bactérie à l’origine de l’apparition des acnés
- Produire des effets protecteurs et anti-UV
Tous ces effets de la spiruline sont dus à son extrême richesse en antioxydants, vitamines, acides aminés et minéraux qui permettent à la peau de lutter efficacement contre les agressions extérieures, le stress oxydatif ainsi que le relâchement progressif de la peau.
Comment l’utiliser ?
Recourir au masque facial à la spiruline est le meilleur moyen d’améliorer les effets de votre routine de soins de la peau. Il vous suffit de quelques minutes et quelques ingrédients naturels pour préparer votre masque naturel et fait maison.
Masque facial à la spiruline avec de l’huile essentielle de Tea Tree
Mélangez en premier lieu 1 cuillère à café de spiruline avec 1 cuillère à café de kaolin. Ajoutez 2 à 3 cuillères à café de thé tiède à la camomille et 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de Tea Tree.
Mélangez bien. Lavez bien votre visage et séchez-le délicatement à l’aide d’un coton, puis appliquez le masque. Il faut laisser le masque agir 10 à 15 minutes pour profiter des bienfaits de ce masque. Rincez bien à l’eau tiède et appliquez l’hydratant de votre choix. Suivez cette routine une fois par semaine.
Masque facial avec du miel
Voici une formule simple à utiliser pour votre masque à la spiruline : mélangez 1 cuillère à soupe de poudre de spiruline avec 1 cuillère à soupe de miel. Essayez de toujours vous fournir en produits bios.
Nettoyez bien votre visage. Appliquez ensuite le mélange de façon uniforme sur le visage. Laissez reposer pendant 20 minutes, puis rincez à l’eau chaude.
Avec votre masque, vous pouvez aussi prendre des suppléments de spiruline sous forme de poudre ou de gélules, ce qui vous assurera une peau saine et rajeunie en tout temps. Vous pouvez ajouter la poudre de spiruline à de l’eau, du jus, du yaourt, un smoothie et même à une soupe.
Quelles sont les précautions à prendre ?
Avant d’utiliser ou de prendre une nouvelle substance, prenez conseil auprès de votre dermatologue et de votre nutritionniste.
Les effets négatifs de la spiruline peuvent se manifester par des nausées, des insomnies, des maux de tête, des éruptions cutanées, des démangeaisons ou un gonflement du visage, des lèvres ou de la langue.
Si des signes anormaux se présentent à vous après l’usage ou la prise de spiruline, consultez immédiatement votre médecin.
Les personnes souffrant d’autres allergies, de maladies auto-immunes, atteintes de phénylcétonuries, qui prennent des anticoagulants ou qui souffrent de problèmes de coagulation doivent strictement éviter la prise de spiruline. Il en est de même pour les femmes enceintes.
Références :
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6130752/
2. https://www.omicsonline.org/open-access/clinical-efficacy-of-dermocosmetic-formulations-containing-spirulina-extract-on-young-and-mature-skin-effects-on-the-skin-hydrolipidic-barrier-and-structural-properties-2167-065X-1000144.php?aid=61480
3. http://rjtcsonline.com/HTMLPaper.aspx?Journal=Research%20Journal%20of%20Topical%20and%20Cosmetic%20Sciences;PID=2014-5-2-4